Mengatur waktu bermain itu bukan buat membatasi kesenangan, tapi untuk menjaga keseimbangan. Dengan aturan sederhana, kamu tetap bisa menikmati game tanpa mengorbankan sekolah, kerja, tidur, atau aktivitas penting lainnya.
Pisahkan waktu hiburan
Pilih jam khusus untuk hiburan, misalnya setelah tugas selesai atau setelah olahraga. Saat waktunya berakhir, tutup game dan lanjut aktivitas lain. Kebiasaan kecil ini bikin kamu lebih konsisten dan tidak mudah kebablasan.
Gunakan “timer sesi”
Set timer 30–60 menit. Sesi yang terlalu panjang biasanya membuat fokus turun, keputusan jadi impulsif, dan kamu cenderung lupa waktu. Dengan timer, kamu bisa berhenti di waktu yang tepat dan tetap merasa puas.
Ambil jeda singkat
Setiap 20–30 menit, ambil jeda 2–5 menit: minum air, berdiri, atau lihat jauh dari layar. Ini membantu mata dan menjaga kamu tetap nyaman.
Jangan bermain saat emosi tinggi
Kalau kamu sedang kesal, lelah, atau stres, biasanya bermain jadi kurang enjoyable dan gampang memicu keputusan impulsif. Lebih baik rehat dulu atau pilih aktivitas lain yang lebih menenangkan.
Buat target sederhana
Contoh target: menyelesaikan 3 misi harian, naik 1 level, atau mencoba 1 mode baru. Setelah target tercapai, akhiri sesi. Ini bikin sesi terasa ‘selesai’ dan kamu tidak tergoda untuk terus lanjut tanpa arah.